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Stress bedeutet eine erhöhte seelische oder körperliche Belastung/Anspannung, die bestimmte Reaktionen hervorruft, welche die Gesundheit schädigen können.
Hormonausschüttung
Bei Stress schüttet der Körper verschiedene Hormone aus der Nebenniere aus. Dazu gehören:
- Adrenalin
- Noradrenalin
- Cortisol
Wirkung auf den Körper
Die ausgeschütteten Hormone bewirken folgendes:
- der Sympathikus wird aktiviert ( fight or flight response)
- Puls schneller
- Blutdruck höher
- Blutzucker steigt im Blut
- Unterdrückung des Immunsystems
Beispiel
Chronischer Stress
Chronischer Stress kann im Körper dazu führen :
- erhöhter Cholesterinspiegel
- höheres Risiko für Infektionen
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsstörungen
- Verdauungsprobleme
- erhöhtes Risiko von Herzkrankheiten
- Hautkrankheiten
Es ist wichtig dem Stress entgegenzuwirken. Möglichkeiten sind Sport, Pausen, Freunde treffen, Hobbies und vieles mehr.
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