Konzentration fördern

Es gibt einige Dinge, die dir dabei helfen deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

Meditation

• Inneren Abläufe, Verhaltensmuster, Gedanken und Gefühle besser kennenlernen
• Lernen sich weniger ablenken zu lassen
• Direkter Konzentrationsboost

Sport

• Gelerntes wird verarbeitet und besser gemerkt.
• Macht konzentrationsfähiger und aufnahmefähiger.
• Langfristig: Geistige Fitness steigt.
• Gut vor Prüfungen.

Ernährung

• Gehirn hat mehr Kapazität, wenn vorher leichte Speisen gegessen werden.
• Bestimmte Lebensmittel fördern die Gehirnaktivität und das Gedächtnis (Nüsse, Leinöl, etc.).
• Giftstoffe im Körper hindern Denkprozesse.

Frische Luft

• Sauerstoff macht geistig fit und wach
• Viel Lüften und draußen sein
• Atemübungen geben Konzentrationsboost